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重量训练能给你带来什么?

lgd微博 www.hongzhoucn.com 重量训练能给你带来什么? 不要简单的认为减 肥就是有氧运动,甘孜州运动减肥训练营告诉你重量训练能给你带来什么?你应该变得更加强壮!更强! 我想变瘦 太胖,是很多人的困扰

重量训练能给你带来什么?


    不要简单的认为减 肥就是有氧运动,甘孜州运动减肥训练营告诉你重量训练能给你带来什么?你应该变得更加强壮!更强!

 

  我想变瘦

       太胖,是很多人的困扰,遇到这类情形,zui主要的原因就是因为脂肪太多,大家都知道,方法就是消耗热量,肌肉是运动是关键!肌肉越多,你消耗的能量就越多!你能透过有氧运动来达成这项目的,但除此之外,你还能靠重量训练来增加肌肉,肌肉量一旦提升,便能提高你的基础代谢率,让你就算不运动都能多消耗热量。

 

  我太瘦了

       瘦皮猴!这种人就是怎么吃都吃不胖,羡煞一堆人,每天晚餐后再来个甜点,噢!这是许多女人们的梦想!等等,你以为这些人很开心吗?其实许多瘦子也很想增胖,想让自己看起来别那么单薄,却怎么吃也吃不胖。你除了多吃之外,还可以加入重量训练,来让你增加肌肉,你不一定需要靠脂肪来让自己变“胖”,你可以靠更有用的肌肉来让你变“壮”,同时增加运动量也有助食欲大开,让你吃得更多.

 

    我想变壮

        穿条泳裤,走在沙滩上,你想成为比基尼妹注目的焦点吗?那就对了,重量训练就是你的不二法门。肌肉的增长是透过负重训练,所造成肌肉中的微血管破裂,身体为了修补及适应更强大的外力,於是增生更多的肌肉,让你越长越壮,但同时你还需要将你的体脂肪率维持在一定比例下,来让你的线条明显,否则你的肌肉会被肥肥的脂肪盖住,这样谁都看不到他啦!

 

   我爱运动

       喜爱运动,尤其是酷爱球类运动?没错,你需要重量训练。所有的运动都是靠着你的肌肉收缩来达成,如果你想把球踢得更远,打得更高,你需要更强大的力量,以及更迅速的反应,这些都源自於你的肌肉。重量训练乍看之下单纯提升了你的肌肉量,但实际上他能直接性的提升你的运动能力,篮球员、棒球员、足球员、赛跑选手等等,他们的练习菜单中绝 对都含有大量的重量训练,当然各种不同的球类运动需要各种不同的肌力,训练方式也不尽相同!

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