lgd微博 > 瘦身 > 减肥经验 >

冬季减肥吃哪些水果好呢? 六大水果帮你轻松减肥

lgd微博 www.hongzhoucn.com 冬季减肥吃哪些水果好呢? 六大水果帮你轻松减肥 冬季可以利用水果来减肥,水果不仅可以补充维生素,而且可以瘦身。那么,冬季减肥吃哪些水果好呢?下面小编为大家介绍六大轻松

冬季减肥吃哪些水果好呢? 六大水果帮你轻松减肥


冬季可以利用水果来减肥,水果不仅可以补充维生素,而且可以瘦身。那么,冬季减肥吃哪些水果好呢?下面小编为大家介绍六大轻松减肥的水果吧。

 

葡萄柚

 

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果减肥不吃饭吃葡萄柚,热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚,因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚,可以适量吃些粗粮,如:黑豆、绿豆、玉米、薯类等。

 

冬季减肥吃哪些水果好呢? 六大水果帮你轻松减肥

 

番茄

 

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),在减肥期间食用能有很好的减肥效果。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味,可以做番茄蛋汤喝,搭配粗粮主食会有很好的减肥效果。

 

香蕉

 

香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整理肠胃,帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的?;び兄匾淖饔?。不过香蕉的热量较高,每100克香蕉有125卡路里。所以吃多了,也会有变胖的疑虑。

 

奇异果

 

奇异果也叫猕猴桃,被称为维生素C之王。奇异果因甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。奇异果带点酸甜能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。但是奇异果价格比较昂贵,而且不是所有水果档都能买到。

 

冬季减肥吃哪些水果好呢? 六大水果帮你轻松减肥

 

山楂

 

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化,而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素,并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效,让你变得更加苗条。

 

菠萝

 

香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

?