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时下最in的减肥运动,没有之一 有赞 有赞

lgd微博 www.hongzhoucn.com 时下最in的减肥运动,没有之一 有赞 有赞 喧嚣中宁静 繁忙中超然 发现最近空中瑜伽又火了 李嘉欣、孙俪、王丽坤、 连维密天使都在练 昨晚 涛姐也优雅的练上了 果然,运动中的人总


时下最in的减肥运动,没有之一 有赞 有赞

喧嚣中宁静 繁忙中超然

发现最近“空中瑜伽”又火了

李嘉欣、孙俪、王丽坤、

连维密天使都在练

昨晚

涛姐也优雅的练上了

果然,运动中的人总能透着别样的美

  馆妹今天顺道来普及下空中瑜伽,也叫反重力瑜伽,利用悬吊半空的绳索吊床,完成高难度的瑜伽体式。

  练习它,你可以受益颇多:

  ●脊柱的自然牵引效果。能改善脊柱周围血液循环,适合办公室一族缓解脊柱疲劳。

  ●剧烈燃烧脂肪,锻炼深层肌肉,加快新陈代谢。在练习中,由于吊床悬空的不稳定性,身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量,达到瘦身效果,同时激活“沉睡”中的肌肉,强化肌肉力量。

  ●减轻压力。在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉,释放压力。

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