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来来来,快速瘦腿的方法,拿去,不谢!

lgd微博 www.hongzhoucn.com 来来来,快速瘦腿的方法,拿去,不谢! 其实瘦腿也有方法!但是请不要迷信或痴迷于快速!不药不药博士的一篇关于瘦腿的科普文章转来分享给你! 在众多爱美的女士(也包括男士)

来来来,快速瘦腿的方法,拿去,不谢!


其实瘦腿也有方法!但是请不要迷信或痴迷于快速!不药不药博士的一篇关于瘦腿的科普文章转来分享给你!

 

在众多爱美的女士(也包括男士)中,有这样一部分人,他们的体重并不算重,乍看起来也不胖,但他们常常为大腿或小腿上的赞肉而苦恼不已。

 

部分人明明知道自己体重正常,却依然以减少体重为目标,习惯于体重的“数字”,而忽略了身体的状态。

减少摄入“热量”是减肥朋友们都知道的,每天坚持做运动却是大多数人无法实现的。饮食和运动二者缺一,就注定减肥不可能成功!另外,采取减少全身重量的低热量型饮食等方法是不能减掉腿部的赘肉的。

科学瘦腿法

减肥要有针对性!

虽然都是腿粗,但是每个人腿部肥胖的原因不同,首先要把腿部肥胖的类型区分开,获得完美曲线才有可能!主要分为以下三型:脂肪型肥胖、水份型肥胖、肌肉型肥胖。小编总结了一些特点,快来对比一下吧?

1脂肪型腿粗

看起来比自己的实际体重要胖。

不喜欢走路、爬楼梯等运动。

没什么肌肉,整体看起来胖乎乎的。

喜欢刺激和油腻的食品。

有暴饮暴食的习惯。

喜欢面包、饼干、面食。

怕热。

没力气。

李湘比较典型

 

2水份型腿粗

伏案工作的时间比较长。

身体容易肿。

经常腹泻、便秘。

喜欢咸的食物。

吃饭的时候喜欢喝水和饮料。

体质弱,容易疲劳。

肌肉缺乏弹性。

按一按膝盖,就会凹进去。

杜海涛比较典型

 

3肌肉型腿粗

大腿和小腿比较粗。

腿部和手臂的肌肉坚硬,很难用手抓起肌肉。

以前从事过体育运动。

胃肠比较健康。

力气大。

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