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红豆不仅可以寄相思哦,瘦腰瘦腿的效果简直逆天! 美女性交

lgd微博 www.hongzhoucn.com 红豆不仅可以寄相思哦,瘦腰瘦腿的效果简直逆天! 美女性交 过去,红豆一直都是诗人、恋人最爱, 因为它是寄予相思之物! 今天当然不是说相思, 毕竟吃教授是专注减肉的。 之所以要

红豆不仅可以寄相思哦,瘦腰瘦腿的效果简直逆天! 美女性交

过去,红豆一直都是诗人、恋人最爱,

因为它是寄予相思之物!

今天当然不是说相思,

毕竟吃教授是专注减肉的。

之所以要聊红豆,

那是因为它也是减肥之物,

绝对可以是胖纸们的减肥最爱~

【红豆的减肥功效】

研究发现,红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质,有利尿、消肿功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘。而且红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便作用,有助于将体内脂肪排出,对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂都有不错功效。

【红豆减肥食谱】

1.山药红豆糕

【用料】

山药、红豆、白糖

【做法】

1.山药隔水蒸熟,蒸至筷子可以戳穿即可,去皮打成山药泥;红豆提前泡水12小时,后蒸熟;

2.锅内放水烧开下糖熬糖浆,下红豆翻炒,至水干;

3.将山药泥和处理好的红豆混合,使用模具定形即可;

【小贴士】

山药和红豆都是滋补上品,把它们融合在一起做一道甜品更是意外的甜蜜。

2.红豆薏米汤

【用料】

红豆、薏米、红枣、冰糖

【做法】

1.红豆和薏米洗净浸泡。薏米的量稍微少一些,因为薏米量多的话汤汁颜色较浅,也不易收浓。

2.准备适量红枣洗净。

3.红豆与薏米一起放入焖烧锅中,加适量水,摁下时间,4个小时。

4.焖烧一个半小时以后放入足量冰糖,一个半小时后再放入红枣即可。

【小贴士】

红豆可利水消肿,薏仁可健脾利水,清热排脓,有助养颜美容,益气养血、利水消肿。

3.红豆煎饼

【用料】

面粉、红豆沙、牛奶、鸡蛋

【做法】

1.将和面糊用的原料调匀成面糊。

2.案板上铺上保鲜膜,将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形。

3.加热油锅,将面糊倒入形成圆形,用小火慢煎,两面煎熟。

4.将方形的红豆沙放在圆煎饼中央。将饼皮的四边往内折,形成正方形,两面煎至金黄。

5.将煎好的煎饼起锅切块即可。

【小贴士】

1.在调面糊时,要注意面糊的浓稠度,不要过稀也不能过稠,太稀不容易控制形状,饼皮容易薄脆,太稠则不易熟透。

2.煎至饼皮时,一定要等油锅加热后再下面糊,一面面糊粘锅,油一定要适量,不能过多,这样会使面糊因吸油过多而难以固定,面糊也会变得厚重,口感也会变得油腻。

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