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一生离不开的五种食物,排毒养颜还美白! 陪看女

lgd微博 www.hongzhoucn.com 一生离不开的五种食物,排毒养颜还美白! 陪看女 华龙网8月1日9时讯 我们每天都在和食物打交道,但是你知道吗?男性和女性的饮食重点各有不同,下面这几种食物最适合女性,多吃



一生离不开的五种食物,排毒养颜还美白! 陪看女

华龙网8月1日9时讯 我们每天都在和食物打交道,但是你知道吗?男性和女性的饮食重点各有不同,下面这几种食物最适合女性,多吃可以排毒养颜哦!

一、西红柿

1、抗衰老

西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用。

2、美白

它含有的维生素P,是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。点这里 加妮妮老师,一对一教你美白护肤

二、菠菜

1、不贫血

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

2、体质强

菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

3、排毒

菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

三、姜

1、预防感冒,增强抵抗力

生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好的预防、治疗作用。

2、解毒杀菌

生活在海边的人,几乎天天都要食用海鲜。就像我们平时在餐桌上,吃松花蛋或鱼蟹时,通?;岱派弦恍┙?、姜汁。姜性质温热,有解表功效。

四、马铃薯

1、消除眼袋

把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。

2、不含脂肪

马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。

五、蘑菇类

1、提高免疫力

香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒,因此也可预防感冒。现在男人很过分,

2、减肥

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

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