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脸部美白系列一:饮食篇 减肥水果

lgd微博 www.hongzhoucn.com 脸部美白系列一:饮食篇 减肥水果 今天小编跟大家分享的是:脸部美白系列一:饮食篇。 1、柠檬 柠檬(学名:Citrus limon (L.) Burm. f.),芸香科柑橘属植物,柠檬又称柠果、洋柠檬、益

脸部美白系列一:饮食篇 减肥水果

今天小编跟大家分享的是:脸部美白系列一:饮食篇。

1、柠檬

柠檬(学名:Citrus limon (L.) Burm. f.),芸香科柑橘属植物,柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气,此外,柠檬还富含维生素C。

在美白水果中,柠檬一直居高不下。柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。So、每天喝喝柠檬茶,让你的肌肤洁白无瑕。其实柠檬不仅可以吃还可以敷,柠檬中含有的大量果酸成分,能软化肌肤角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

食用禁忌:柠檬不能与海味、牛奶及胡萝卜等同食。

2、黄瓜

黄瓜(学名:Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物?;乒细缓鞍字?、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。当然了,黄瓜除了有美容护肤的功效外,顺发亮甲,清口气,益肾脏,排毒防便秘,醒酒防中毒,补充维生素,预防糖尿病,降脂稳压,减轻关节炎和痛风疼痛等功效。

食用禁忌:黄瓜、花生搭配,易引起腹泻;黄瓜与辣椒、芹菜搭配,维生素c被破坏;黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。

3、黑木耳

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黑木耳是一种营养丰富的食用菌,又是我国传统的保健食品。黑木耳的营养成分,据现代科学分析,每100克干品中含蛋白质10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65克,粗纤维7克,钙375毫克,磷201毫克,铁185毫克,此外还含有维生素B10.15毫克,维生素B20.55毫克,烟酸2.7毫克。

有实验表明木耳多糖可使小鼠心肌血组织褐指质含量下降,使脑和肝中超氧化物歧化酶活力增加,对小鼠离体脑B型单氨氧化酶(HA0—B)活性起抑制作用,因此提示木耳多糖具有抗衰老活性。同时,黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础。

食用禁忌:孕妇不应吃太多;有慢性腹泻、出血性疾病的人也最好不要食用;黑木耳有降低性欲的功能。

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