lgd微博 > 痛经怎么办快速止痛 >

自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经 环球时报网站

lgd微博 www.hongzhoucn.com 自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经 环球时报网站 一、 月经 从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛,有三分之二的 女性 在这期间会有很不舒服的感觉。 痛经 时,双手叉腰,两个大拇指按


自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经 环球时报网站
 
    一、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛,有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。

 

  痛经

  时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。

 

 

自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经

 


  二、按摩小腹,增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

 

  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

  按摩方法:双手自我按摩相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

 

 

自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经

 

 

  三、斜擦小腹两侧,具有疏肝理气,止痛调经的作用。


  位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

 

  按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

 

 

自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经

 


  四、按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有

 

  妇科疾病

  疼痛均有缓解作用。

  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  治痛经的按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

 

 

自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经

 


  五、点揉子宫,刺激子宫穴是直接针对

 

  女性

  生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。

  位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

  按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

 

 

自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经

 


  六、揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗多数妇科疾病。

 

  位置:脚大趾与第二趾之间。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

 

 

自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经

 

 

  七、泡脚按摩


  取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进盆中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。

 

  熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中。

  药水宜泡至双足踝关节处,泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分钟。于经前7天开始泡,至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

 

 

自我按摩快速止痛 按对穴位治痛经

 


  自我按摩对痛经的治疗,一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

 

  如果上面所说的两种方法,痛经来临前一起使用的话,效果更加明显。这两个方法还有一个很重要的优点:那就是花钱少少,效果好好。

  总之痛经患者在治疗中,要注重自我保健,经期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷食品;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡;生活规律,劳逸结合,保证睡眠;适度参加运动锻炼,但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点,有利减少痛经发作。

?